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这些常见的运动损伤,你发生过吗?

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发表于 2013-1-6 09:33:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

行走似乎很容易,仅仅是把一只脚放在另一只前面,但是重复和不和谐的压力压向路面时可能会导致很多小毛病。
接下来你看到的就是运动者遇到的常见疾病,看看它们是否曾经发生在你身上?
1. 水泡
穿新鞋子锻炼几乎总意味着要处理水泡。
不过,穿着不合脚的鞋子、不透气的袜子、或在水坑中行走,或湿脚行走都可能会引起这种恼人的令人痛苦的问题。
你曾经因为因为跑步而得过水泡吗?

2. 胫纤维发炎
胫纤维发炎是指连接胫骨的小腿肌肉处出现小裂缝。
这些裂缝是由于行走过度引起的,因为在路面上行走会比在跑步机上更费力。
许多人都会在进行户外运动时抱怨胫骨疼痛。你曾经经历过这种强烈的疼痛吗?
3. 脚跟干裂
如果你脚底的皮肤极度干燥,那么运动会令其更严重。
地面对脚的压力会引起脚跟干裂,或在皮肤干燥处出现裂缝。如果继续运动,裂缝可能会裂开更深,使脚底组织出现被感染的危险。
脚跟干裂真的很痛苦,并且会影响你的运动。这些对你来说是否熟悉呢?

4. 运动者的膝盖
行走时重复不和谐的运动会引起膝盖内部和周围的疼痛,这些运动者都是知道的。
引起这些常见问题的原因很多,而这些问题经常会打击新的运动者,最常见的原因是腿筋和小腿紧绷。
不过具体的运动,也可能造成这种过度损伤。当你运动时,你的膝盖疼吗?
5. 红脸
无论是室内还是室外运动,回来时你总会看起来像只龙虾。
不用担心——你的红脸只是表明你在努力运动积累热量。
你的脸变得很红是因为热的、含氧的血液冲到你的皮肤表面,这样会有助于热量排出,防止过热。
你的脸是否出现过这种可爱的情况呢?

6. 皮肤发炎
当你出汗时,潮湿的皮肤与其他皮肤(像大腿之间的皮肤)之间,或宽松的衣服或接缝处与皮肤之间反复摩擦,也许会让你有一种刺痛烧灼感。
这些地方经常看起来红红的并且会感到刺痛,再严重些甚至会出血。
皮肤发炎并不舒服,你经历过这个吗?
7. 肺部灼烧
当你正在运动时,你开始控制不住地咳嗽,或者觉得肺里在燃烧或感到胸闷。
这些都是常见的哮喘症状,因为喘息会使其加重,所以由于运动而引发的哮喘并不奇怪。
如果你出现过这样的现象,一定要注意自己的运动强度,不要勉强自己。

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发表于 2013-1-6 09:35:30 | 显示全部楼层
美女背影很漂亮。
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